ぶなの森　デイケアブログ

皆さん、こんにちは。


12月10日に開催されたクリスマス会への
ご参加ありがとうございました。
クリスマス会はいかがでしたでしょうか？

今年のテーマは「おかげさま」でした。
各々がお世話になっている方々に、
日ごろの感謝を伝えることができた会になったかと思います。


さて、今回は11月より新たに始まった
「ストレスケア」のプログラムについて簡単に紹介いたします。


突然ですが、皆さんの中で、次のような悩みを抱えている方は
いらっしゃいますでしょうか？

「ストレスが溜まって辛い、しんどい」
「ストレスを減らすにはどうしたらいいのか？」


「ストレスケア」のプログラムでは、
ストレスへの理解、ストレスへの対処法など、
ストレスマネジメントの方法について
認知行動療法の考えをベースにお伝えしていきます。

皆さんがストレスとうまく付き合えるようになれる
手助けができればと思います。


【プログラムの構成】
①ストレスについて理解しよう
②認知行動療法について学ぼう
③自分のストレスを知ろう
④自分の認知や行動について知ろう
⑤問題を解決しよう
⑥リラクゼーションをやってみよう


本プログラム内では、近年様々なメディアで取り上げられている、
「マインドフルネス」についても
取り扱っていきたいと思っております。


ストレスと上手につきあい、
穏やかな生活を送れるようになりませんか？


ぜひ、ご参加くださいね。